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Kein Drama 😇
Die Tage wieder Abends auf Salat 🥗 umsteigen und Reis 🍚und Quinoa🥣 mit integrieren.✌🏼😉
Kommt gut ins Wochenende.🌈😎🤗
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73,1 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1912 kcal
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Gord: 89,47g | Prot: 98,82g | Carbs: 173,03g.
Café da Manhã: Kaffee, Alpro Soyamilch ohne Zucker , K-Classic Sonnenblumenkerne, Alnatura Amaranth Gepufft, Kaufland Bio Chiasamen, Ener Bio Quinoa Gepufft, Genuss Plus Leinsamen Geschrotet, Banane, Zespri Kiwi Gold, Weintrauben, Ener Bio Haferkleie , Ja! Zarte Haferflocken, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. Almoço: DM Bio Cashew Kerne, Hofburger Fettreduzierter Gouda. Jantar: Gekochtes Ei, Wonnemeyer Hummus Ras El Hanout, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Rucola , All Seasons Basilikum , K-Classic Sonnenblumenkerne , Aldi Mini Roma Rispentomaten, Ja! Natives Olivenöl Extra, Möhren, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Avocado, Gurke (Geschält), Schneekoppe Quinoa Tricolore. Lanches/Outros: Zetti Schlagersüßtafel, Billy Tiger Maisstangen, Haribo Pico-Balla, Schweineohr, Milch (Vollmilch), Kaffee, Leitungswasser. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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