Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2021
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87,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Gord: 62,29g | Prot: 125,12g | Carbs: 65,35g.
Café da Manhã: Mimosa Iogurte Magro Aroma Banana. Almoço: Continente Grelos Salteados com Alho, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Jantar: Arroz de Feijão, Campofrío Fiambre Peru Fumado, Queijo Fresco, Sopa de Espinafres. Lanches/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Banana, Danone YoPRO Mirtilo, Nozes Pecãs, Limiano Queijo, Campofrío Fiambre Peru Fumado, Ovo Cozido, Oroweat Pão 100% Integral . mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Crossfit - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de faria.joao50
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