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Wie erwartet, wenn es so schnell mehrfach nach einander nach unten geht, dann kann es nicht von Dauer sein. 😅
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87,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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921 kcal
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Gord: 39,42g | Prot: 85,76g | Carbs: 59,71g.
Café da Manhã: Kaffee, Demeter Kurkuma Ingwer Shot. Almoço: Edeka Chili Mix, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Grüner Tee, Möhren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Jantar: REWE Bio Schweine-Nackensteak, REWE Bio Pute Paprika Oberkeule. Lanches/Outros: Lindt Excellence 100% Cacao. mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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