Jornal de lippolino, 01 set 21

Hallo zusammen 🙋‍♀️. ich werde wohl die nächsten Tage nicht so viel Sport machen können. Ich bin gestern beim Einkaufen leider hingefallen. Mega peinlich und ziemlich schmerzhaft. Habe zwar Gott sei Dank nur eine leichte Prellung am linken unterem Schulterblatt, aber die tut dafür ortentlich weh. Hoffe nur dass ich nicht zu viel zu nehme. Habt noch einen schönen Abend und passt auf euch auf. Man sieht ja was passieren kann.😭😂😂😂

94,3 kg Perdidos até agora: 8,3 kg.    Ainda faltam: 24,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1648 kcal

Gord: 71,38g | Prot: 53,51g | Carbs: 197,30g.   Café da Manhã: Pflaumen, Windau Teewurst, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Backfisch. Jantar: Gurke (mit Schale), Pumpernickel, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Herta Finesse Schinken mit Pfeffer, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami. Lanches/Outros: Gut & Günstig Monster Doppelkekse. mais...

2866 kcal

Exercício: Assistir TV - 4 horas, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...