Depois de 81h45 de jejum, hora de quebrar. Como foi muito tempo sem comer, para não dar pico de insulina, vou comer agora só um ovo cozido, o melhor alimento! 😃😋
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65,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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720 kcal
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Gord: 29,72g | Prot: 46,78g | Carbs: 67,41g.
Café da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Cashews Royale Castanha de Caju, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Tênis - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Comentários
Querida, com todo o respeito, passar mais de 3 dias sem comer não é uma estratégia saudável. Se algum profissional tá te recomendando isso, desconfie. Existe a tendência séria do seu corpo reduzir drasticamente seu metabolismo. Aí sim vc vai ter problemas pra se manter com menos peso. Boa sorte!!!
01 set 21 por membro: Nilton139
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poxa me corta o coração ler .... 😑 se vc está fazendo isso com o intuito de emagrecer e acha que esse é o único caminho de fato é de verdade , para emagrecer de forma saudável e à longo prazo ... Te adianto que não vai dar certo !!!! esse caminho de dias e dias sem comer e quebrar o jejum com um ovo é o caminho para desistência .... sai dessa ...
01 set 21 por membro: Portillo_31
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Oh amores, muito obrigada pela preocupação e orientação.
A opção de iniciar o Jejum foi espiritual, saúde e eliminar peso, é só um bônus! Além de desenvolver ainda mais o autocontrole e saber falar NÃO para o que me afasta dos meus objetivos.
Eliminei bastante com meu plano alimentar, mas senti vontade de fazer o jejum e fiquei super feliz por ter superado minhas expectativas iniciais.
Vale lembrar que com 72h de jejum, o corpo começa a regenerar novas células para o sistema imunológico, e quando decidi fazer as 72h foi com este propósito também. Já fazia jejum a mais tempo e eu estava me alimentando de forma saúdavel antes de iniciar. Comendo comida de verdade.
01 set 21 por membro: CissaApires
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Por curiosidade, poderia explicar melhor essa relação entre 72h de jejum e sistema imunológico? De onde veio essa informação?
01 set 21 por membro: Nilton139
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Oi Nilton, boa noite! Sugiro que dê um Google que tem várias informações à respeito.
Agora, se clicar na minha foto e ver os postos anteriores, postei sobre os benefícios do Jejum ppr 72h também. 😉
O objetivo é conhecer mais sobre o Jejum? Se for este, posso te indicar o app que uso pra acompanhar meus resultados.
01 set 21 por membro: CissaApires
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Oiê. Obrigado pelas informações. É só pra conhecer msm, mera curiosidade. Jejum não é pra mim. Bjos e boa sorte!!
01 set 21 por membro: Nilton139
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