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Nach ca 3 Wochen Ernährungsumstellung fühle ich mich sehr wohl, erste Erfolge sind da und die Motivation größer den je.
Heute steht ein großer Schritt für mich an. Ich werde zum Probetraining im Fitnessstudio gehen. Für mich eine riesengroße Überwindung, mein Kopf sagt mir, dass andere schlimme Dinge denken oder sagen könnten - was wahrscheinlich nicht mal der Fall ist.
Ich werde es trotzdem machen und hoffe, eine gute Zeit zu haben.
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117,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1363 kcal
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Gord: 55,83g | Prot: 66,04g | Carbs: 138,25g.
Café da Manhã: Milch 1,5%, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Vemondo Bio Hafermilch, Möhren, Gymqueen Whey Protein Neutraler Geschmack, Knusperone Zarte Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet . Almoço: Milbona Emmentaler Gerieben, Dulano Hinterschinken, Herta Finesse Schinken Gegart, Penny Markt Tomatenmark, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Jantar: ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Gemüsebrühe, Penny Markt Tomatenmark, Barilla Pesto Pomodori Secchi, Rama Cremefine 7%, Frosta Gemüsepfanne Sommergarten, REWE Gnocchi. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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