|
Es geht ein wenig runter, es können aber durchaus übliche Schwankungen durch Flüssigkeit sein. Mal sehen. Bmi 24,8 und Bauchumfang 112 cm noch weit entfernt von Zielwerten 23.5 und 104 cm.
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2010 kcal
|
Gord: 74,43g | Prot: 84,55g | Carbs: 170,34g.
Café da Manhã: Schinken (Extra mager), Lätta Halbfettmargarine, Edeka Weltmeisterbrötchen. Almoço: REWE Wiener Würstchen, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Kohlrabi, Marena Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Jantar: Schweinefilet, Marena Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Kohlrabi, Thomy Sauce Hollandaise Legere. Lanches/Outros: Stadtbäckerei Junge Apfelbutterstreusel , Krombacher Kellerbier. mais...
|
|
2620 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|