Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2021
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88,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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961 kcal
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Gord: 37,08g | Prot: 102,50g | Carbs: 53,49g.
Café da Manhã: Limiano Queijo, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão Multi-Cereais. Almoço: Carne de Peru (Cozido, Assado), Salada Verde Mista, Sopa de Legumes. Jantar: Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Campofrío Fiambre Peru Fumado. Lanches/Outros: Mimosa Iogurte Magro Morango , Pão Multi-Cereais, Campofrío Fiambre Peru Fumado, Amêndoas, Ovo Cozido. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de faria.joao50
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