Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2021
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69,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 53,04g | Prot: 105,45g | Carbs: 223,26g.
Café da Manhã: Banana Caturra, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Queijo Minas, Café, Pão Francês. Almoço: Essential Nutrition Ômega 3, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Iogurte de Kefir, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Maçãs Gala. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de rosevgp
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