Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2021
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74,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2880 kcal
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Gord: 69,60g | Prot: 167,47g | Carbs: 393,43g.
Café da Manhã: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almoço: Bio Mandel Drink Ungesüsst, Salakis Feta Light, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Almare Regenbogen Forellenfilets, Blaubeeren, Lidl Rahmjoghurt, Zucchini, Kirschtomaten, Ei, Alnatura Kokosöl Nativ. Jantar: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Flying Power Sugar Free, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, de Pé - 44 minutos, Assistir TV - 10 minutos, Estar Sentado - 11 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho - 2 horas e 38 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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