Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2009
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131,5 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 40,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2000 kcal
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Gord: 60,25g | Prot: 149,21g | Carbs: 230,82g.
Café da Manhã: all fruit blueberry, ms butterworth syrup reduced calorie, raisins, Steel Cut Irish Oatmeal, fat free cottage cheese small curd, Simply Smart Fat Free Milk, Earl Grey Tea with Skim Milk. Almoço: Fat Free Single Cheese Slices, stop and shop light wheat bread, Bruschetta Tomato Basil Parmesan Veggie Patties, diet coke, bolthouse farms creamy yogurt dressing chunky blue cheese, grape tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), muscle milk cake batter flavor, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - vanella. Jantar: hood milk, diet coke, morton of omaha beef pot roast, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Lanches/Outros: walnuts, hummus, wasa. mais...
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5190 kcal
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Exercício:
elliptical hill setting lvl3 60rpm 45 min - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mikep22045
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