|
С-Стабильность. Правда, такой вес меня не устраивает. С завтрашнего дня заканчивается абонемент в зал. Придется смириться с этими цифрами на время, т.к. впереди еще 2 недели отпуска, ну а потом снова в бой.
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1893 kcal
|
Gord: 99,70g | Prot: 132,22g | Carbs: 121,74g.
Café da Manhã: Болгарский Перец, Помидоры, Orion Чокопай, Брест Литовск Сыр Финский, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Чай, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Сметана, Сырники 27.08.. Jantar: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сметана , Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Перекресток Авокадо, Milken Mite Сыр Маасдам. Lanches/Outros: Пятерочка Груша Сезонная , Болгарский Перец, Помидоры, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Брест Литовск Сыр Финский, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mais...
|
|
1757 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
у меня одно время вес держался в течение месяца. В итоге помогли пробежки. Никогда раньше не бегал, может как раз из-за новизны нагрузок и удалось "пробить плато"
01 set 21 por membro: aleksandrdruzkov
|
aleksandrdruzkov, я сейчас "на поддержке"(вынужденной), пусть организм привыкнет к нынешнему весу, потом в "дефицит"
01 set 21 por membro: TATIana♡
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TATIana♡
|