Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2021
|
83 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1544 kcal
|
Gord: 123,31g | Prot: 78,02g | Carbs: 36,46g.
Café da Manhã: Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо, Лента Креветки Королевские Очищенные, Now Миндальная Мука, Вареное Яйцо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сыродел Сыр Тильзитер, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Семга Слабосоленая, Простоквашино Сливки 10%. Almoço: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Избенка Сыр Адыгейский, Шампиньоны, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Цветная Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Kotanyi Лук Жареный, Простоквашино Сливки 10%. Jantar: Лакомо Сливки 10%, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый. mais...
|
|
2283 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|