Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2014
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91 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2520 kcal
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Gord: 103,47g | Prot: 169,87g | Carbs: 237,67g.
Café da Manhã: Dried Fruit Mixture, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Delicata Zeebanket. Almoço: Whole Wheat Bread, Bananas, Chicken Breast, Whole Wheat Bread, Bouillon Vegetable Broth, Carrots, Cauliflower, Leeks, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. Jantar: White Bread, Dried Pine Nuts, Sun-Dried Tomatoes (In Oil, Drained), White Sauce (Medium), Gouda Cheese, Lettuce, Lean Ground Beef, Egg White, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Gouda Cheese, Bread Crumbs, Vinaigrette Dressing, Duyvis Pinda's Gezouten. Lanches/Outros: Protein Powder, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium, Rogers Foods Oat Bran. mais...
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3268 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Boxe - 1 hora. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de puhpine
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