Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2021
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78,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1336 kcal
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Gord: 41,18g | Prot: 57,68g | Carbs: 195,76g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Tomat Merah, Pisang, Yakult Yakult. Almoço: Bamboe Lodeh, Klatu Santan Kelapa Tua, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Telur Rebus. Jantar: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Botok. Lanches/Outros: Pisang. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Cardio - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de riastiwi
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