|
Alhamdulillah... kembali ke jalur yang benar...
tetap semangat para pejuang sehat...
teenyat BB naik itu jangan jadikan bebab..bawa enjoy dan tetap berusaha..ok
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1006 kcal
|
Gord: 46,15g | Prot: 52,09g | Carbs: 103,52g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Naraya Oat Choco (20g), Stroberi, Pepaya, Nanas. Almoço: Blue Band Mentega, Tahu, Putih Telur, Kembang Turi, Nasi Putih, Wortel, Mentimun (Kupas), Kubis, Telur. Jantar: Kacang Tanah, Mentimun (Kupas), Ikan Panggang. Lanches/Outros: Stroberi, Nanas, Serena Klik Crackers. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|