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Despite the events from this weekend, I tried not to let it get me down.
I'm home now away from all temptations and I think this week will be just as good. I have just got to get through today.
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179,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 95,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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4700 kcal
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Gord: 207,93g | Prot: 198,96g | Carbs: 516,54g.
Café da Manhã: Pure Almond Milk - Original, Honey Nut Cheerios. Jantar: Double Whopper Sandwich with Cheese, Super Star with Cheese Burger, Dr Pepper (Medium), whataburger fries, Honey BBQ Chicken Strip Sandwich, 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Lanches/Outros: plum. mais...
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5435 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dirigir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 3,3 kg por Semana
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