Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2021
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61,6 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1906 kcal
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Gord: 83,75g | Prot: 91,44g | Carbs: 224,35g.
Café da Manhã: Coffee with Skim Milk, Bananas , Trader Joe's Mango & Cream Yogurt. Almoço: Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, Young Green Onions, P.F. Chang's Beef with Broccoli , King's Choice Smoked Gouda Cheese, Trader Joe's Spicy Mexican-Style Riced Cauliflower . Chá da Tarde: Trader Joe's Popcorn in A Pickle, Atkins Snack Lemon Bar, Mango. Jantar: Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Thigh, Maya Kaimal Vindaloo Indian Simmer Sauce, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Tomatoes. Lanches/Outros: Good Fish Crispy Salmon Skins , Coffee with Skim Milk. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, HIIT - 20 minutos, Limpeza - 20 minutos, Dirigir - 40 minutos, Banho Chuveiro - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 58 minutos, Aspiração - 30 minutos, Compra do Supermercado - 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ian_sd
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