Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1817 kcal
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Gord: 80,52g | Prot: 74,95g | Carbs: 210,20g.
Café da Manhã: Apel, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Greenfields Low Fat Milk. Almoço: Kecap Manis, Telur Dadar, Telur Ceplok, Nasi Merah, Cap Cay Kuah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Jantar: Pizza Hut Meat Lovers, Susu Kedelai, Pisang. Lanches/Outros: Batagor Batagor, Donat Dilapisi Coklat. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 58 minutos, Cardio - 32 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de riastiwi
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