Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2021
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101,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Gord: 50,07g | Prot: 68,96g | Carbs: 170,18g.
Café da Manhã: Zeytin, Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Siyah Üzüm, Beyaz Ekmek, Yoğurt Çorbası. Jantar: Siyah Üzüm, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). mais...
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2890 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 25 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ali.kse87
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