Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2021
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89,3 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3602 kcal
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Gord: 204,36g | Prot: 277,59g | Carbs: 134,23g.
Café da Manhã: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Arancino, Caffè (Espresso). Almoço: Caffè Espresso, Zucchine, Olive Nere, Capperi, Italiamo Sugo di Pomodoro con Basilico, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Consilia Mozzarella. Jantar: Verdura Cotta, Peperoni Arrostiti, Salame di Cioccolato, Spritz, Limoncello, Caffè Espresso, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Costine di Maiale, Salsiccia di Maiale. Lanches/Outros: Yamamoto Muscle Whey Complex, Caffè Espresso. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Sauna - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 7 minutos, Dirigir - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 13 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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