|
Я запуталась. Миллион вопросов в голове. Вчера заморочилась, рассчитала БЖУ для себя. 😆 Всего-то полгода прошло.
Но вот 84 грамма белка (по 2 г. на "обезжиренный" вес) - это жесть. Это надо только и есть одно мясо, яйца, рыбу, творог. А мне уже они все надоели. 🤗 Хочу тортик и на ручки. В каждой шутке, как известно, есть только доля шутки.
Часто недобираю калории, но при этом постоянно лишние жиры. ИМТ по верхней границе нормы и 30% жира в организме. Это какое-то свинство. 🍰➡🐷
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1301 kcal
|
Gord: 40,98g | Prot: 77,64g | Carbs: 159,17g.
Café da Manhã: Пятерочка Яблоко Сезонное , Нежеголь Молоко 2,5%, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Овсянка. Almoço: Белмолпродукт Сгущеное Молоко, Ашан Помидор, Щебекинская Макароны, Нежеголь Молоко 2,5%, Печень куриная. Jantar: Дикси Виноград Кишмиш, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Печень куриная, Ашан Картофель Отварной. Lanches/Outros: Нежеголь Молоко 2,5%, Авида Кефир 3,2%, Домик в деревне Творог 5,5%, Колос Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками, Красная Цена Сливочное Масло, Белмолпродукт Сгущеное Молоко, Запеканка. mais...
|
peso estável
|