Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2021
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1674 kcal
|
Gord: 59,85g | Prot: 84,08g | Carbs: 201,82g.
Café da Manhã: Papaya, Kaktusfeige, Wassermelone, Maracuja, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Almoço: Aldi Tofu Natur, Olivenöl, Orto Mio Gegrillte Paprika, Kartoffeln, Philadelphia Balance, Gurke (Geschält), Zwiebeln. Jantar: Aldi Hummus Natur, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lanches/Outros: Storck Werthers Original, Feigen, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, DM Sportness Eiweiß 50%. mais...
|
|
2249 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 35 minutos, Descansar - 16 horas e 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 11 minutos. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
Ich lebe auf La Gomera und ich war kürzlich für fast 6 Wochen wieder in Deutschland auf Familienbesuch. Gut 5 Wochen konnte ich mein Gewicht gut halten, nur in den letzten paar Tagen habe ich dann doch mehr und vor allem anders gegessen als sonst. Weißbrot statt Roggenbrot, salziges "Fertigfutter", Süßes.
Der Effekt:
extrem starke Wasseransammlungen in den Füßen und Beinen. Ich konnte kaum laufen! Dann noch das lange Sitzen im Flugzeug. Zunahme 3,5 kg.
Zu Hause bin ich sofort wieder zu meiner üblichen Ernährung zurück gekehrt: 1700 kcal, viel Obst und Gemüse, kein Weißmehl, kein Alkohol, keine Süßigkeiten.
Nach nur 2 Tagen war das Wasser aus den Beinen wieder weg und nach 5 Tagen hatte ich bis auf 400 g wieder das Gewicht von vor der Reise.
Na also, geht doch.
27 ago 21 por membro: Fritzlore
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fritzlore
|