Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2021
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102 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Gord: 23,52g | Prot: 86,18g | Carbs: 165,01g.
Café da Manhã: Panela, Jamón de Pavo, Bolillo, Huevo. Almoço: Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Lala Leche Light Baja en Grasa, Plátano, Avena. Lanches/Outros: Piña, Papaya. mais...
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3645 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Elíptico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Abdominal - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rogelio Ramirez1
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