Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2021
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69,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Gord: 50,26g | Prot: 107,36g | Carbs: 221,16g.
Café da Manhã: Essential Nutrition Ômega 3, Leite com Chocolate (Integral), Pullman Pão de Forma. Almoço: Laranja Pêra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Kefir de Leite, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . Lanches/Outros: Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rosevgp
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