|
Думала не будет отвес сегодня. Лёгкости не чувствую, а вчера ещё так есть перед сном хотелось, что пришлось сырников съесть, те которые для домашних с сахаром.
Когда запекаю сырники, всегда делаю 2 варианта:
1) с сахаром для семьи
2) без сахара с эритритом для себя
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
705 kcal
|
Gord: 21,83g | Prot: 61,10g | Carbs: 69,46g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Яйцо Всмятку. Almoço: Курица с Брокколи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец, Рис Вареный. Jantar: Steel Power Long Casein. mais...
|
|
2043 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|