Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2021
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68,9 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Gord: 33,98g | Prot: 98,46g | Carbs: 190,11g.
Café da Manhã: Excelso Arabica Gold, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Kecambah. Almoço: Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Dada Ayam, Nasi Putih, Smucker's Selai Blueberry, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (2). Lanches/Outros: Wedang Ronde, Kanzler Singles Mini, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Pepaya, Yakult Yakult. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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