Jornal de semanrctn, 23 ago 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021

75 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 11 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 agosto 2021:

458 kcal

Gord: 10,98g | Prot: 30,47g | Carbs: 56,70g. Café da Manhã: Herbalife Çikolatalı Shake. Almoço: Doğadan Kayisili Bitki Çayı. Jantar: Sebzeli Bulgur Pilavı, Taze Fasulye, Dost Tam Yağlı Yoğurt. mais...

1903 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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