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Die Kilos setzen zum Sprung an, jaaaa, das sieht gut aus... Zack, alle gut gelandet. Ganz weich bei ihren Kumpels 😬
Tja, läuft gerade nicht. Viel los und immer neue Probleme zu lösen. Das gesunde Essen fällt leider viel zu oft hintenrüber und ich haben den Laufstil für den Abnehmmarathon noch nicht gefunden 😔
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117,3 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 40,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2204 kcal
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Gord: 79,11g | Prot: 126,08g | Carbs: 249,92g.
Café da Manhã: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almoço: Tomaten, Heidegrund Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Kerrygold Butter, Goldähren Korn an Korn, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Müller Milch Reis Zero Schoko, REWE Beste Wahl Carbonara Pasta Sauce, Hokkaido Kürbis. Jantar: Vom Land Potato-Wedges, Ratatouille, Aldi Hähnchen Innenfilet. Lanches/Outros: Mangosorbet, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Moser Roth Chili, Moser Roth Meersalz. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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