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Berat awal tgl 14 agustus 55.5kg, 9 hari makan sepuasnya rata2 2000an kcal. Skrg 56kg (blm BAB). Yuukk back on track lagi 🙌🏻
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56 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Gord: 48,69g | Prot: 67,88g | Carbs: 167,06g.
Café da Manhã: Pisang, Energen Sereal Less Sugar. Almoço: La Fonte Bolognese Pasta Sauce Beef Flavour, San Remo Fusillini, Emina Mozza, Tahu. Jantar: Minyak Wijen, Apel (tanpa Kulit), Palmia Margarin, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Emina Mozza Cheese, Tropicana Slim Minyak Kanola, Pakcoy, Tahu, Bawang Putih, Telur Rebus. Lanches/Outros: Caffino Kopi Latte Premium , Roma Malkist Keju Tabur. mais...
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1569 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas e 13 minutos. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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