Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2021
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69,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1690 kcal
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Gord: 67,27g | Prot: 97,59g | Carbs: 175,95g.
Café da Manhã: Mentimun (Kupas), Selada, Yoshinoya Beef Only, Nasi Putih, Gula Merah, Diamond Susu UHT Full Cream, Nescafe Classic. Almoço: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Jagung Rebus, Champ Chicken Nugget, Nasi Merah, Mentimun (Kupas), Selada. Jantar: Brokoli, Sambal Goreng, Chicken Nugget, Yoshinoya Beef Only, Nasi Merah. Lanches/Outros: Bakwan, Singkong Goreng, Kopi Latte, Paroti Bagelen, Pisang Molen, Risoles. mais...
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1844 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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