Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2021
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80,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Gord: 47,74g | Prot: 69,58g | Carbs: 226,19g.
Café da Manhã: Sunpride Single Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Yogurt Polos, Semangka. Almoço: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mie Sedaap Mie Goreng, Klepon, Pisang Goreng. Lanches/Outros: Getuk, Donat Dilapisi Coklat. mais...
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2411 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 5 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Polichinelo - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de riastiwi
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