|
Теперь мне понятно, что на 1800 Ккал я не худею. А на 1500 - очень даже. Медленно, конечно, но у меня лишнего реально пара кг осталась. Жаль, что здесь нельзя постить фоты.
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Gord: 56,62g | Prot: 67,34g | Carbs: 250,81g.
Café da Manhã: Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Кольраби, Грейпфрут, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Несквик Какао, Big Bon Лапша по Тайски. Lanches/Outros: Банан, Льняное Масло, Чай с Молоком, Лимонад, Брауни. mais...
|
|
2280 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Вообще-то можно :-) Только их сначала на какой-нибудь хостинг залить надо, а потом можно выкладывать через ссылку. Но только в основном посте, в комментариях нельзя.
09 mar 14 por membro: chelpav
|
О как. Прикольно, спасибо, попробую.
09 mar 14 por membro: Autumn Pearl
|
Т.е. вы и ни худеете и ни набираете на 1800? Ждем-с фото)
12 mar 14 por membro: Suprа
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|