|
suka aneh bulan kemarin makan gak di kontrol tapi bb turun ngga defisit juga! (58)
sekarang makan sesuai kalori dan ngitung kalori malah naik nya banyak banget ya ampun bingung (60) di angka (60) sekarang
|
60 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1274 kcal
|
Gord: 46,93g | Prot: 54,81g | Carbs: 163,71g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Kurma, Pisang. Almoço: Ikan Teri, Jengkol, Sambal Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Liwet. Jantar: Tahu Kukus, Cap Cay Kuah, Jengkol, Usus Ayam Goreng, Nasi Liwet. Lanches/Outros: Kopiko Permen, Siantar Top Go! Potato, Kanzler Singles Hot, Maicih Basreng, Nabati Wafer Krim Keju. mais...
|
|
1777 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
kelebihan kali ngitungnya😂
19 ago 21 por membro: qwerttyytt6
|
mungkin ada kesalahan nimbang kak . antara timbangan yg kmrn salah atau yg skrg
19 ago 21 por membro: sella pratiwi
|
Sella : nggasih kak sama timbangan nya timbangan digital
19 ago 21 por membro: perempuan*
|
setau saya menurunkan berat badan ada 4 tipe
1.ringan
2.sedang
3.berat
4.extrem
1.diet ringan:hitungannya per bulan,jd bulan ini diet bulan depan baru kelihatan hasilnya
2.diet sedang:hitungan per 3 minggu,minggu sekarang diet 3 minggu lg baru kelihatan
3.diet berat:hitungan per 2 minggu,minggu ini diet 2 minggu lg baru kelihatan hasil
4.diet extrem:hitungan per 3 hari atau per 1 minggu,hari ini diet 3 hari/seminggu baru kelihatan hasilnya.ini yg saya pribadi tau,maaf klo salah
20 ago 21 por membro: trijokocahyono81
|
mungkin yg turun itu karna kehilangan air kak
20 ago 21 por membro: nblhh
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de perempuan*
|