Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2021
|
82 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2075 kcal
|
Gord: 156,96g | Prot: 101,42g | Carbs: 57,02g.
Café da Manhã: Вастэко Топленое Масло Гхи, Простоквашино Сливки 10%, Лента Авокадо, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста Сладкая с Кусочками, Now Миндальная Мука, Вареное Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Almoço: Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Простоквашино Сливки 10%, Болгарский Перец, Мираторг Фарш "Домашний", Петрушка, Ашан Морковь Сушеная, Pomato Очищенные Помидоры в Собственном Соку, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло. Jantar: Русский аппетит Соус Томатный, Пикадор Соус Тартар, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Золотой Петушок Палочки Сырные в Панировке, Своя Компания Куриное Филе в Беконе, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Морковь. mais...
|
|
2127 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|