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Trotz Sport gestern und Muskelkater.👍 So langsam nimmt das Ganze doch Form an. Sagt mir auch der Spiegel🧖♀️. Vielleicht fühle ich mich durch den Sport auch einfach wohler in meiner Haut, aber ich habe das Gefühl, dass ich ein bisschen schmaler geworden bin 🥰💃
ich freue mich einfach 🥳🥰
Einen schönen Donnerstag euch allen!
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76,2 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2667 kcal
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Gord: 102,47g | Prot: 189,08g | Carbs: 231,58g.
Café da Manhã: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Almoço: Zott Zottarella Classic, Gemischter Salat, Edeka American Dressing, Edeka Paprikalyoner, BBQ Putensteak Paprika, Krombacher Radler. Jantar: Döner Kebab, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Alnatura Haferkleie, Kölln Haferflocken. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, nix - 1 minuto, Samsung Health - 22 horas e 49 minutos. mais...
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peso estável
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