|
небольшой прогресс, ползу к здоровому весу:)
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1588 kcal
|
Gord: 63,50g | Prot: 117,76g | Carbs: 148,28g.
Café da Manhã: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), King Манго Сушёное без Сахара, Помидоры, Залихватский Расколбас Колбаса Вареная Докторская, Яйцо. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Троекурово Бедро Куриное, Тыквенный Суп Мой. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лодочки из Кабачков с Курицей и Легким Сыром. Lanches/Outros: Можайская Буренка Рулет Сырный, King Манго Сушёное без Сахара, King Манго Сушёное без Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Гречка Отварная. mais...
|
Perdendo 9,3 kg por Semana
|