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Körperfett: 13,5% ; Wasser: 63,1% ; Muskelmasse: 41,7%
Ich habe gestern Abend die kcal von 2700 auf 3000 raufgesetzt anscheinend fndet das Abnehmen kein Ende.
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75,9 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2986 kcal
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Gord: 128,94g | Prot: 182,43g | Carbs: 281,61g.
Café da Manhã: Eiweißshake. Almoço: De Beukelaer Prinzenrolle, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Mühlenhof Schweinebraten, Schwartau Extra Sauerkirsche, Croissant, Aldi Esrom, Semmel. Jantar: Seeberger Mandeln Blanchiert, Champ Muscle High Protein Bar 45% Banane-Nuss, Halbes Hähnchen, Lutz Chicken Nuggets. Lanches/Outros: Banane, Aldi Bio Erdnuss Knusperriegel, Seitenbacher Energie-Bombe. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas e 12 minutos, Bogenschießen - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Liegeergometer - 1 hora, Descansar - 11 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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