Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2021
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94,1 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg.
Ainda faltam: 94,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Gord: 24,51g | Prot: 216,30g | Carbs: 170,13g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Ponkan, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha , Danone Yopro 25G High Protein Cookies Caramel. Almoço: Profit Whey Isolate Protein Mix, PowerFoods Creatina, Max Titanium Palatinose, Max Titanium BCAA 2400. Jantar: São Lourenço Doce de Leite Diet, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Qualitá Tomate Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Italiana. Lanches/Outros: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . mais...
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3066 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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