Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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86,1 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Gord: 73,01g | Prot: 136,87g | Carbs: 36,83g.
Café da Manhã: Atkins Crustless Quiche. Almoço: Castello Havarti Cheese, Deli Sliced Ham, Tumaro's Garden Veggie Wrap. Jantar: Pork Neck Bones. Lanches/Outros: Sleeman Clear 2.0, Water, Green Tea, Coffee, Cantaloupe (Muskmelon). mais...
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3003 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 5,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de w-harr
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