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Juhu und es geht weiter abwärts 🥳 Hatte bei der letzten Spitze ja etwas Angst, da sie sich recht lange gehalten hat. Aber dann WUUUUSCH Wert tiefer als vorher 👍 Ich hoffe das Ganze hemmt mich nicht zuuuu sehr im Muskelaufbau. Versuche mehr Eiweiß zu essen. Hoffe das klappt.
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76,4 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1477 kcal
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Gord: 69,48g | Prot: 53,68g | Carbs: 162,34g.
Almoço: Aldi Datteltomaten, Möhren, Rote Paprika, Zucchini, Nudeln (Gekocht), Giovanni Ferrari Edizione Del Maestro, Aldi Pesto Verde. Jantar: Gekochtes Ei, Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Bürger Maultaschen, Aldi Pesto Verde, Giovanni Ferrari Edizione Del Maestro, Tomaten, Rote Paprika, Zucchini, Nudeln (Gekocht), Möhren. Lanches/Outros: Schöfferhofer Maracuja, Äpfel. mais...
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1540 kcal
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Exercício:
nix - 1 minuto, Samsung Health - 23 horas e 59 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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