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Guten Morgen euch da draußen :-)
Einen schicken Start in die Woche wünsche ich allen....
Heute lege ich mal einen Entlastungstag nur mit trinken und Brühe hin, der zwang zum Naschen ist mir wieder zu sehr vorhanden, da muss ich meinem Körper flink stopp zurufen :-)
Auch am Gewicht will nix weichen,aber vll ruckelt es ja so :-)
Am Mittwoch bekommen ich eine Kochbox zugesandt... will mal mit meinem Schatz ausprobieren, ob uns sowas ab und an gefällt...alles in einer Box und loskochen.... bin gespannt:-)
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68,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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291 kcal
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Gord: 19,32g | Prot: 7,09g | Carbs: 22,58g.
Café da Manhã: Ceres MCT Öl, Kaffee, True Fruits Ingwer Shot Gelb. Almoço: Gemüsesuppe, Kaffee. Jantar: Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 8 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 47 minutos. mais...
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peso estável
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