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😭😭😭
Die Woche war doof.
Ich weiß nicht warum, aber ich habe es nicht geschafft, im ETB zu bleiben. Viel zu viele Snacks waren meine und allzu viel Sport gab es auch nicht. Mist Mist Mist!!!
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116,8 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 40,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Gord: 63,79g | Prot: 129,92g | Carbs: 238,69g.
Café da Manhã: Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almoço: Aldi Milch 1,5%, Karotten, Harzer Harzer Käse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Harry Korn an Korn, ProteinNussSchokoAufstrich. Jantar: Zucker, Aldi Apfelmus, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Milchreis, Landfreude Maultaschen. Lanches/Outros: Äpfel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Quark-Joghurt-Mischung, Schokoladeneis light. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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