Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
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82,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 32,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Gord: 53,57g | Prot: 55,92g | Carbs: 203,45g.
Café da Manhã: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Almoço: Mie Bakso, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Telur Dadar, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: J.CO Donat, Semangka, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 10 horas e 56 minutos, Dormir - 6 horas e 4 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de erlianiskandar
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