Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2021
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Gord: 64,64g | Prot: 59,57g | Carbs: 154,32g.
Café da Manhã: Risol Mayo, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: ABC Saus Sambal , Risol Mayo, Telur Asin, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Tempe Orek, Ayam Goreng, Nasi Putih. Jantar: Telur Asin, BonCabe Mie Goreng. mais...
|
|
1514 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 17 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rania yasmine
|