Jornal de lorrainemartins, 15 ago 21

confesso que só retomei o foco a 7 dias atrás. menos 1,5kg na semana ingerindo 1300 calorias.

71,5 kg Perdidos até agora: 1,5 kg.    Ainda faltam: 6,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1264 kcal

Gord: 40,37g | Prot: 49,88g | Carbs: 175,58g.   Café da Manhã: Mamão Papaia, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Branco Torrado. Almoço: Tomates, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Melão Amarelo. Jantar: Melão Amarelo, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Vinagrete . Lanches/Outros: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Branco Torrado. mais...

1742 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...