|
Jakie macie sposoby na nie podjadanie między posiłkami? Obiecuję że skorzystam z rad i nareszcie przestanę robić huraganu w kuchni 🙄. Śniadanie obiad kolacja do syta ale w między czasie zawsze musi coś wlecieć niezdrowego, i potem często przekraczam zapotrzebowanie.
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Gord: 70,44g | Prot: 72,41g | Carbs: 219,03g.
Café da Manhã: Milka Alpejskie Mleczko, Jutrzenka Irys, Banan. Almoço: Pomidory, Ogórki Konserwowe, Parówka. Jantar: MAGA Surówka z Marchewki, Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Filet z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Lanches/Outros: JAGR Kefir, Algida Big Milk Choco Intense, Osowa Twarożek Bydgoski Grani, Kawa z Mlekiem, Kruche Ciasteczka, Hit Hit. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Może trzeba dostosować godziny posiłków, tzn jeśli jesteś głodna - zjedz wcześniej.
Pomijam kwestię zrównoważenia diety i pragnienia.
Po drugie głód to naturalny objaw fizjologiczny. Nie podjadaj.
15 ago 21 por membro: KrzysiekM101
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Patt2115
|