Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2021
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53 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 45,56g | Prot: 57,37g | Carbs: 144,82g.
Café da Manhã: Apel Fuji, Teh Hijau, Martabak Manis. Almoço: Sunco Minyak Goreng, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Putih, Ikan Belanak Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kentang Rebus. Jantar: Sunco Minyak Goreng, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Putih, Ikan Belanak Goreng, Kentang Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lanches/Outros: Pepaya, Ubi Jalar (Manis), Biskuat Original, Kerupuk / Biskuit. mais...
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1458 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de angelinacw_
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