Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1437 kcal
|
Gord: 60,94g | Prot: 109,60g | Carbs: 110,91g.
Café da Manhã: اليوم لبنه, بيضة مسلوقة, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Almoço: سمك التونة في الزيت (المعلب), البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة,مخبوزة). Jantar: البطاطا (قطع,غير مملحة،مسلوقة), سمك التونة في الزيت (المعلب), البرتقال. Lanches/Outros: المعكرونة بالكريما و الجبنة, جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), براوني. mais...
|
|
392 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ريم رجب
|