Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
|
67 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1632 kcal
|
Gord: 27,98g | Prot: 95,32g | Carbs: 277,51g.
Café da Manhã: Русский бисквит Венский Кекс с Изюмом, Соевый Соус, Каша Рисовая, Вода, Кофе, Яичный Белок, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Компас Здоровья Льняная Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сыр Адыгейский, Белый Город Молоко 2,5%, Лук, Картошка Печеная, Морковь, Кабачки Тушеные, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Jantar: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Белый Город Молоко 2,5%, Арбуз. Lanches/Outros: Яблоки, Арбуз, Арбуз, Умалат Сыр Адыгейский, Kotanyi Корица Молотая, Белый Город Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яблоко Семеринка. mais...
|
|
2098 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Kettlebell - 6 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Amamentar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 59 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loginvotpyske
|